近日，為了更好地開(kāi)展心理健康教育，營(yíng)造良好的心育環(huán)境，使高三年級學(xué)生在面對日?？荚嚭透呖紩r(shí)能夠及時(shí)進(jìn)行自我調節，合理看待、正確分析考試成績(jì)，用穩定的心態(tài)迎戰高考，縣關(guān)工委、縣教體局聯(lián)合縣一中組織心理健康教師結合學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，設計趣味課程，開(kāi)展了高考考前減壓心理健康講座。全體高三學(xué)生分批次參與本次講座。

講座主要分為三部分內容。第一部分，引導同學(xué)們通過(guò)易感知的物理壓力理解心理壓力普遍存在，壓力既有積極作用也有消極作用，適度的壓力有助于自我潛能的發(fā)揮。通過(guò)小游戲，同學(xué)們普遍反映自己目前面臨的壓力主要來(lái)自于課業(yè)繁重、高考臨近、對未來(lái)的擔憂(yōu)等方面。第二部分，心理老師幫助同學(xué)們從內外部因素分析了壓力產(chǎn)生的原因和壓力的具體表現，使同學(xué)們能夠更加科學(xué)客觀(guān)地看待壓力，及時(shí)關(guān)注自己的心理狀態(tài)。第三部分，心理老師介紹了緩解壓力的方法，包括積極的自我暗示、優(yōu)化情緒、想象成功、建立自信、淡看結果、選擇合適的目標等。最后，心理老師讓同學(xué)們將寫(xiě)滿(mǎn)壓力的草稿紙撕下，折成紙飛機，放飛紙飛機的同時(shí)也意味著(zhù)將當下的壓力放飛。

（供稿：永勝縣關(guān)工委辦）