為引導青少年以積極、健康的心態(tài)認識和對待自己在學(xué)習、生活中經(jīng)受的困難和挫折，樹(shù)立正確的挫折觀(guān)，提高抗挫能力，在共青團昆明市委、云南省紅十字會(huì )、騰訊公益、昆明市志愿者和社會(huì )組織指導中心、昆明市青年志愿者協(xié)會(huì )、共青團官渡區委、官渡區關(guān)工委（未司辦）、官渡區未成年心理健康輔導站的支持下，矣六實(shí)驗學(xué)校聯(lián)合官渡區潤土青少年事務(wù)服務(wù)中心開(kāi)展官渡區2023年“心之春”昆明心理健康流動(dòng)教室項目第八期直面挫折 快樂(lè )成長(cháng)——青少年心理健康課。

心理老師首先從“飛機起飛是順風(fēng)好還是逆風(fēng)好呢？”問(wèn)題入手，引發(fā)學(xué)生思考，得出“逆風(fēng)好”的結論，通過(guò)與學(xué)生互動(dòng)，使學(xué)生明白人生的道路總會(huì )遇到坎坷不平和各種阻力，這就是挫折。緊接著(zhù)，心理老師和同學(xué)們討論了在日常生活中，大概有哪些因素會(huì )導致情緒失落。包括學(xué)習壓力、人際關(guān)系、青春期、家庭問(wèn)題等因素。那么怎么才能緩解壓力呢？同學(xué)們各抒己見(jiàn)，有自己獨特的緩解壓力的方法。心理老師老師則向同學(xué)們總結了緩解壓力的正確方式：建立支持系統；調整學(xué)習方法；培養時(shí)間管理技能；保持積極心態(tài)；尋求幫助等。最后心理老師給同學(xué)們帶來(lái)呼吸放松訓練，通過(guò)訓練興奮副交感神經(jīng)，達到生理上的松弛，進(jìn)而達到心理上的放松，釋放壓力，緩解內心的緊張和焦慮。

本次青少年心理健康課，為學(xué)生提供了釋放學(xué)習和生活壓力的契機，為學(xué)生直面挫折、超越自我打開(kāi)了一扇扇窗口，幫助學(xué)生樹(shù)立笑對人生的信心，使學(xué)生能輕裝上陣，迎接明天的挑戰和考驗。

（供稿：官渡區關(guān)工委）